Pé na jaca e em frente

Então continuo tentando ir adiante com meu projeto #VaiMagrinha, inspirado na Biessa do blog Chez Biessa.

Esta semana foi bem complicada. Terça-feira estava um caco total e absoluto. Não corri, como havia planejado. Fui vencida por uma Ruffles edição limitada que parece ser de pepperoni na primeira mordida e depois vira qualquer coisa, alguns bombons e balinhas... E lá estava eu, quase rolando de noite, não aguentando o calor, com ânsia de vômito (triste admitir isso em público) e com a cabeça doendo.

Dormi que nem uma pedra e perdi a hora. Obviamente não fui à academia na quarta-feira de manhã, mas compensei caminhando/trotando de noite (foi meu melhor tempo!). E ontem e hoje fui à academia, conseguindo cumprir a meta de ir 3x/semana. Vamos nos esforçar para continuar.

Essa semana foi particularmente muito cansativa no trabalho. Às vezes, quando estamos desacreditados no que fazemos, perdemos muito o ânimo... Preciso dar um jeito de arrumar uma reanimada, porque está difícil. Acho que deu para perceber que meus posts foram escassos e meio tristes.

Ao menos posso dizer que tomei um sucos bem interessantes esta semana. O que mais gostei foi o de banana com morango (base água, são sucos mesmo). Também teve o morango-kiwi-limão-pepino, que ficou bom, mas o filtro do liquidificador se soltou e rolou preguiça de passar no coador. Eu sou chata para beber coisas "grandinhas". Sou daquelas que abomino os gominhos no suco de laranja.

Também tive um pé na jaca financeiro ontem, depois de ter me controlado bem o mês inteiro... Foi um par de sapatos (a constatação de que quase todos meus poucos pares de sapato estão se desfazendo e os que restam razoáveis fazem meus pés sangrarem depois de bolhas "felizes"), um presente pra minha sobrinha (que já estava no pensamento desde o final do ano passado) e espere por isso..... 9 vestidos e 1 blusa. No AliExpress, calma. Ao menos isso. Nesse verão está quase impossível de se trabalhar, portanto resolvi comprar outros vestidos fresquinhos. Sei que só vão chegar para o verão 2016, mas está valendo.

Agora que pisei, o jeito é comer a jaca. Não que seja o que eu queira, mas vamos lá!

Hoje é dia de Júpiter

Bom dia, pessoal! (Sim, estou no ônibus indo pro trabalho).

Como estão? Como tem passado?

Queria compartilhar com vocês que o plano da dieta e das caminhadas está funcionando. :-). Depois de ficar estagnada no 68,9kg por duas semanas, ontem teve uma ligeira redução (68,7kg), que está se confirmando hoje (68,1kg). Então? Mais um estímulo para continuar os trabalhos, né?

Mas ainda é difícil conseguir fazer certinho. Vamos ver se consigo manter o ritmo? A ideia é fazer a Curves segunda, quarta e sexta antes do trampo, e pegar terça, quinta e sábado/domingo para caminhar/correr.

Quanto à caminhada, tenho feito 3 voltas no meu local de treino, sendo 1 volta trotando lento. Meu joelho esquerdo é "baleado" (no sentido figurado) e eu tenho de ir fortalecendo aos poucos para poder encarar mais velocidade. Além disso, tem toda a questão da respiração, que ainda preciso treinar.

Quanto à alimentação, por enquanto está tranquilo porque fiz as marmitas da semana, então já ajuda. Para meus sucos de café da manhã, guardei porções de frutas/vegetais picados no freezer. Na noite anterior passo pra geladeira e faço assim que acordo.

(Acabei de ver uma cena linda! Ah se eu tivesse uma câmera aqui. Uma simples mesmo - o celular é tão lento que até a câmera abrir, o episódio já aconteceu).

Então, é isso. Sem mais pra contar por enquanto.

Bom dia!!

Bom dia, amigos! E agora oficialmente é dada a largada para mais um ano. De volta à rotina cansativa de trabalho... Pelo menos dei sorte de pega o ultimo ônibus expresso do dia. Muito obrigada!

Ontem cumpri quase tudo direitinho da dieta (meu errinho foi estar na rua no horario de lanche da tarde, então acabei não fazendo o suco de melancia que eu queria). E não fui boicotada por chuva, portanto pude sair para caminhar/trotar, chegando a marca de 14km em 2015.

Ontem aprontei algo que eu precisava fazer há muito. Estou tendo dificuldades em beber água porque armazeno em garrafa de água mineral. E anda tão quente que o gosto fica imbebível, de tão ruim... Então, aproveitei e saí com minha mãe. Ela precisava de uns itens e eu de outros... Comprei três garrafas de vidro. Deixei uma de ontem para hoje e está tranqüila. O critico é agora quando eu voltar do trabalho. Se ela sobreviver, fico aliviada. Se não, há algo realmente errado com a água - e isso seria sim preocupante.

Fui disciplinada de noite e deixei minha mochila pronta para sair hoje, roupas e etc. Portanto, cá estou, indo pro trabalho depois de ter conseguido ir à Curves de manhã! Aleluia! Kkk. Eu não dava as caras lá há meses, mas como fiz plano anual, pago por isso. Então, vamos paga e usar!

Hoje rolou suco natureba de manhã: maçã verde, meio limão e meio pepino. O limão deixou meio amargo, mas foi bebível.

Depois do treinamento em circuito, terminei o café da manhã côn. Um sanduíche feliz comido no busão. E agora estou postando isso no busão... E ainda falta muito para chegar ao trabalho. Rsrs.

De qualquer forma, feliz Quarta-feira! Vamos que vamos!

[Meta 28] Dieta e Saúde na Marmita do Trabalho

Amanhã volto ao trabalho, portanto começa a valer a Meta 28, de levar marmita todos os dias.

Eu costumava fazer a mesma comida em porções gigantes e dividir em potinhos. Sempre me perguntavam se eu não tinha problemas em comer a mesma comida todos os dias. Não, eu não tenho este problema, se eu fizer cinco marmitas.

O problema é que normalmente eu acabo fazendo umas oito! E comer a mesma coisa quase duas semanas realmente é muito difícil...

Então, aproveitando que estou retomando meu projeto Vai Magrinha, e decidi voltar a usar com dedicação o programa Dieta e Saúde, resolvi já criar marmitas diferentes e encaixadas na dieta da semana inteira.

(Eu havia usado o programa do Dieta e Saúde durante metade de novembro - e isso refletiu muito bem nos exames de sangue que fiz em janeiro -, mas depois do meu desarranjo intestinal e, com o calor absurdo que estava fazendo e mil e outras desculpas esfarrapadas, parei.)

O interessante é que eu tenho dificuldades justamente em calcular os pontos certinhos do que estou levando. Hoje a minha balança está me ajudando e estou cozinhando em gramas para ver a quantidade que estou consumindo.

Suco pro café da manhã

Uma fatia média de melão;

Uma banana prata média;

Dez ramos de agrião;

Uma colher de sopa de aveia em flocos.

Bater tudo beeeeem batido no liqüidificador com água bem gelada. E beber tudinho!

Isso foi para comemorar a balança hoje marcando 68,9kg!

Chá comigo

Suco refrescante de chá verde, chá de frutas vermelhas e morango

2 colheres (chá) de chá verde em folhas

250ml de água fervente

1 saco de chá de frutas vermelhas da Twinings

500ml de água bem gelada

Morango congelado

Fazer a infusão dos chás com água fervente. Coar e deixar esfriar.

Depois, bater no liqüidificador o resultado da infusão, com água bem gelada e morangos congelados a gosto.

Menos 400g...

Pela primeira vez na semana, minha pesagem, ou melhor, meu calculo de massa foi menor do que os dias anteriores.

Comecei este blog com 69,6kg. Durante a semana, entrei em pânico quando a balança chegou a 70,8kg. Foi a primeira vez na minha vida que registrei o numero 7 na frente. Hoje, felizmente, registrei 69,2kg!! Menos 400g. Entendo as flutuações diárias, mas é bom ver uma descendente para me alegrar.

Comecei o ano com 60,4kg. Não quero terminar 2014 na casa dos 70... Vamos lá!

O legal é que houve também a redução do percentual de gordura em 0.3 pontos percentuais. Minha meta é chegar, pelo menos, nos 24%!